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瑞士球常用训练方法及功能研究

Research Progress of Core Stability Training in the Treatment of Chronic Nonspecific Low Back Pain

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DOI	10.12208/j.sdr.20220162
刊名	科学发展研究 Scientific Development Research
年，卷(期)	2022, 2(5)
作者	朱小棠*,
作者单位	北京社会管理职业学院（民政部培训中心）北京 ;
摘要	瑞士球是康复医疗、体育健身领域常用的训练设备。与功率自行车等传统训练项目相比，瑞士球为参与训练者提供了一个不稳定的支撑环境，对平衡及核心控制训练有更好的训练效果。本文综述了瑞士球的特点、常用训练方法及其功能，为瑞士球训练提供参考依据。
Abstract	Swiss ball is a commonly used training equipment in the field of rehabilitation medical treatment and physical fitness. Compared with traditional training programs such as the bicycle ergometer, the Swiss ball provides an unstable supporting environment for the participants, with better training results for balance and core control training. This paper summarizes the characteristics, common training methods and functions of Swiss ball, providing a reference for Swiss ball training.
关键词	瑞士球；平衡；核心控制
KeyWord	Swiss ball; balance; core control
基金项目
页码	83-85

参考文献
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引用本文

朱小棠*. 瑞士球常用训练方法及功能研究 [J]. 科学发展研究. 2022; 2; (5). 83 - 85.

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